ダイエット開始して16時間ファスティング(断食)してから７ヶ月経ちました。体重の変化はこんな感じ。
2021/03/23 114.0kg（ダイエット開始時）
2021/09/25 100.4kg
2021/09/30 100.2kg
2021/10/08 100.2kg
2021/09/12 100.1kg
2021/09/19 99.65kg
2021/09/20 99.3kg
2021/09/25 99.1kg
（ワクチンの副反応でダウンした為、今月のみ22日ではなく25日計測）
やっと100kgから脱出できました！
あまり非科学的なことを言いたくはないのですが、100kgの壁というのがございまして、たったあと100g、200gにかなり苦戦しました。
100gなんてトイレでもう一ふんばりすれば減りそうなもんですが、この100gに泣かされましたねぇ。さようなら100kgの僕。
体組成計のデータ(9/25時点)
月の最終日時点の体組成計の各データです。【赤文字】は前月比になります。
ワクチンの副反応でダウンした為、今月のみ22日ではなく25日計測となっています。
- 体重
99.1kg【-2.0kg】 - 体脂肪率
31.2%（肥満）【+2.2%】 - 内蔵脂肪レベル
18.0（過剰）【±0】 - 筋肉量
64.65（多い）【±0】 - 筋質点数
87（高い）【-1】 - 体内年齢
49才【+3才】 - 基礎代謝量
1965kcal/日（少ない）【-112kcal/日】 - 推定骨量
3.5kg【-0.2】 - 体水分率
52.1%【-3.0%】 - BMI
34.7【-0.7】
体重計の測定単位が50g単位になりました！
お気づきでしょうか。ついに50g単位で計測できるようになりました！僕の調べた限りでは、100kg以上は100g単位でしか計測できない体重計しかないんですよね。
50g単位となったことで、ようやく人間として認められた気がします（笑）
少し前のものや安めの体重計だと、100kg以上は500g単位、未満は100g単位と、100kg以上の人にとってはかなりざっくりとした計測になります。
500g単位となると、小数点は ～.5kgか～.0でしか表示されないですし、大幅に増減したのか、単に四捨五入？の境目なのかが分からないので、モチベーション的にもダイエットを始めるときは50g単位（100kg以上は100g単位）のものが必須だと思います。
とは言え体重の減少は鈍足化
そもそも３ヶ月前くらいに100kgの壁突破なるか！とか言ってた気がするんですが、やはり月々の減少具合にブレーキがかかってきてます。
例によって夜ふかしが原因ですが、発売から半年以上経って購入したモンハンが原因の一つであることは間違いないです。以前のようにお菓子食べながらやるような事はないので体重増とまではならないですが、この辺りもルール化しないとズルズルやってしまいます。
今月末にはAOE4が、11月にはバトルフィールド2042が発売されてしまいますし、年末に向けてゲームが忙しいです。仕事じゃないので時間については自制するしかないですね。
年内の目標を95kg（-19kg）とします。
22日ごとに1ヶ月としているので、厳密にいうと大晦日時点で-20kg達成できたらいいなぁと思いますが、決して無理な目標ではないはずです。しかしここ3ヶ月は平均すると1kg台しか減っていないので、ちゃんとコントロールしないと達成出来ない、程よい設定なんじゃないでしょうか。
順調に減っていれば80kg台を目標に出来たはずなんですが、一旦は年内に95kg！ここを目指してがんばります。95kgになれば、さすがに計測時のゆらぎで100kg超えることはないでしょう。Switch とリングフィットを購入したので、モンハンやらずにそっちやれという話ですが・・・。
他ゲームと同時間、リングフィットやるルールなんかは良いかもしれないですね。いや半分くらいが限界かな・・・。まずはほぼ徹夜レベルでゲームするのを控えようと思います！
年末年始は帰省している可能性もあり、体重計を持って帰省するか・・・本気度が試されます（笑）
コメント