ダイエットの進捗 16時間断食(ファスティング)を始めて起きた体の変化
10日ほど16時間断食を行った結果気づいた体や気持ちの変化について、忘れないうちに書いておこうと思います。
脂肪が柔らかくなった気がする
特にお腹と二の腕の脂肪が柔らかくなった気がします。マシュマロボディです。
以前はも...
2021-05
ダイエットの進捗 
ダイエットの進捗 【-6kg】ダイエット開始～２ヶ月
ダイエット開始して16時間ファスティング(断食)してから２ヶ月経ちました。体重の変化はこんな感じ。
2021/03/23 114.0kg（ダイエット開始時） 2021/03/31 112.12021/04/06 111.92021...
ダイエットの方針 16時間断食(ファスティング)を選んだ理由
僕が数あるダイエットの中でも16時間断食をチョイスした訳。一言で言うと考える事が少ないから！なんですが、一応色々と調べて、自分なりに検証してからスタートしましたので、その辺りを書いていきたいと思います。
そもそも16時間断食(ファス...
ダイエットの方針 16時間断食(ファスティング)中に気をつけていること
16時間断食(ファスティング)は意外と体質と生活に合っているようで、特に無理なく続いている。ただ、いくつかのポイントを外すとバランス崩壊するので、気をつけていることを書いておこうと思う。
ちなみに、16時間断食することについては、女...
ダイエットの方針 ダイエットの方針（開始から半年まで）
これまで色々とやってはみたものの、続かない、効果ないという事でズルズル体重が増えてしまった。
ダイエット開始前の状況
今回で人生最後のダイエットとするべく、キチンと作戦を考えることにする。
まずは肥満の仕組みを知る
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