ダイエットの方針

７月が近くなって俄然暑くなってきました。夏場はどうしても体力を奪われるし、アイスやジュースの誘惑があるので、ダイエットには厳しい季節です。例年は夏太りしてたんですが、冷たい飲み物は原則禁止で何とか乗り切りたいです。 さて、近頃生活リ...

僕が数あるダイエットの中でも16時間断食をチョイスした訳。一言で言うと考える事が少ないから！なんですが、一応色々と調べて、自分なりに検証してからスタートしましたので、その辺りを書いていきたいと思います。 そもそも16時間断食(ファス...

16時間断食(ファスティング)は意外と体質と生活に合っているようで、特に無理なく続いている。ただ、いくつかのポイントを外すとバランス崩壊するので、気をつけていることを書いておこうと思う。 ちなみに、16時間断食することについては、女...

これまで色々とやってはみたものの、続かない、効果ないという事でズルズル体重が増えてしまった。 ダイエット開始前の状況 今回で人生最後のダイエットとするべく、キチンと作戦を考えることにする。 まずは肥満の仕組みを知る ...